Η γενική κατάσταση του σώματός μας και κυρίως των επιμέρους οργάνων εξαρτάται από το τι τρώμε. Ορισμένες τροφές δεν επηρεάζουν την ανδρική δύναμη, άλλες τις βελτιώνουν και άλλες τις αποδυναμώνουν. Για να αποφύγετε την ανάπτυξη στυτικής δυσλειτουργίας, πρέπει να γνωρίζετε ποια τρόφιμα αυξάνουν τη δύναμη, πρέπει επίσης να τρώτε σωστά, συμπεριλαμβανομένων των πιο χρήσιμων τροφών πλούσιων σε βιταμίνες και μέταλλα στη διατροφή.
κρέας και ψάρι
Οι ειδικοί κάνουν διάκριση μεταξύ κρέατος και ψαριού μεταξύ των προϊόντων που αυξάνουν τη δραστικότητα. Είναι μια τέτοια τροφή που είναι πολύ υψηλή σε πρωτεΐνη και είναι απαραίτητη για την παραγωγή τεστοστερόνης. Ταυτόχρονα, δεν συνιστάται να τρώτε μόνο ένα κρέας - μπορείτε να έχετε το αντίθετο αποτέλεσμα. Όταν επιλέγετε κρέας, σταματήστε σε ένα πιο αδύνατο. από τα ψάρια, το σφάγιο και το σκουμπρί θεωρούνται τα πιο χρήσιμα.
Γαλακτοκομικά προϊόντα
Τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι επίσης πλούσια σε πρωτεΐνες. Είναι χρήσιμο να πίνετε γιαούρτι, κεφίρ, να τρώτε τυρί cottage και ξινή κρέμα. Λάβετε υπόψη ότι το αγαπημένο γιαούρτι από πολλούς δεν έχει απτό αποτέλεσμα. Αυτό συμβαίνει επειδή χάνει τις περισσότερες από τις χρήσιμες ιδιότητές του κατά τη διάρκεια της θερμικής επεξεργασίας.
Αυγά
Τα αυγά κοτόπουλου και ορτυκιού πρέπει να αποτελούν υποχρεωτικό μέρος της διατροφής κάθε άντρα που νοιάζεται για την ισχύ του. Αυτά τα προϊόντα περιέχουν χρήσιμα ιχνοστοιχεία, βιταμίνες Α, Ε, Β6 και εύπεπτες ουσίες.
θαλασσινά
Η χρήση καλαμαριού, γαρίδας, αχιβάδων, στρείδια έχει πολύ ευεργετική επίδραση στη δραστικότητα. Αυτή η τροφή είναι μια πραγματική πηγή ακόρεστων οξέων και ιχνοστοιχείων, τα οποία είναι απαραίτητα για τη φυσιολογική ισχύ.
ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
Οι ξηροί καρποί ονομάζονται "πρώτες βοήθειες" για την ανδρική δύναμη. Τα φιστίκια, τα αμύγδαλα, τα φουντούκια, τα καρύδια, τα φιστίκια Αιγίνης περιέχουν φυτική πρωτεΐνη και βιταμίνη Ε, η οποία είναι χρήσιμη για τη δραστικότητα. Η βιταμίνη Ε βρίσκεται επίσης σε σπόρους και φυτικά έλαια.
Λαχανικά και λαχανικά
Τα λαχανικά και τα βότανα περιέχουν πολλές βιταμίνες και μέταλλα που όχι μόνο ενεργοποιούν το έργο των γονάδων, αλλά και γενικά ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Τα καρότα, το λάχανο, τα παντζάρια, τα ραπανάκια, ο μαϊντανός, το μαρούλι, το σέλινο βοηθούν στη διατήρηση της ισχύος για πολλά χρόνια. Ιδιαίτερη σημασία έχουν τα κρεμμύδια και το σκόρδο, θα πρέπει πάντα να είναι στη διατροφή ενός ενήλικου αρσενικού. Ο βασιλικός, το βαλσαμόχορτο, ο γλυκάνισος, η μέντα, το εστραγκόν, ο κόλιανδρος, τα σπαράγγια έχουν επίσης καλή επίδραση στην αντρική δύναμη.
Γλυκα
Ορισμένα γλυκά τρόφιμα θεωρούνται εξαιρετικά διεγερτικά δραστικότητας: μέλι, κακάο, μαύρη σοκολάτα, αποξηραμένα φρούτα. Για να φτιάξετε έναν ισχυρό ανδρικό ενισχυτή, το μόνο που χρειάζεστε είναι 100 γραμμάρια ξηρών καρπών και μια κουταλιά της σούπας μέλι. Μια τέτοια λιχουδιά πρέπει να τρώτε κάθε μέρα 3-4 ώρες πριν τον ύπνο.
Προϊόντα που μπορούν να βλάψουν
Δεν έχουν όλα τα τρόφιμα θετική επίδραση στο σώμα μας και ειδικά στη σεξουαλική περιοχή, μερικά μπορούν μόνο να επιδεινώσουν την κατάσταση. Αυτά τα τρόφιμα περιλαμβάνουν έτοιμα γεύματα και γρήγορο φαγητό. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει λουκάνικα, λουκάνικα και wieners καθώς η περιεκτικότητα σε κρέας είναι πολύ χαμηλή ενώ υπάρχουν πολλά χρώματα, γεύσεις και συντηρητικά. Τα τρόφιμα κορεσμένα με υδατάνθρακες μπορούν επίσης να προκαλέσουν προβλήματα ισχύος στους άνδρες: ζυμαρικά, ρύζι, πατάτες. Το γλυκό ανθρακούχο νερό και τα ενεργειακά ποτά που είναι κορεσμένα με "γρήγορους" υδατάνθρακες έχουν αρνητική επίδραση στη δραστικότητα και το αγγειακό σύστημα. Συνιστάται προσοχή με τον καφέ και το αλκοόλ. Αυτά τα ποτά διεγείρουν τη δραστικότητα μόνο όταν καταναλώνονται σε μικρές δόσεις και η συχνή χρήση τους έχει αντίθετο αποτέλεσμα. Το ψωμί μπορεί να είναι τόσο επιβλαβές όσο και καλό για την ανδρική δύναμη. Το ψωμί σίκαλης ή πίτουρου θεωρείται χρήσιμο επειδή περιέχει βιταμίνη Β. Και είναι καλύτερο να εξαιρέσετε το λευκό ψωμί από εξευγενισμένο αλεύρι από τη διατροφή: δεν περιέχει θρεπτικά συστατικά και παρέχει μόνο το σώμα με «γρήγορους» υδατάνθρακες.